Met tekenen landen in jezelf en zichtbaar maken wat er in je leeft.
Met pen en papier vertraag je even en geef je ruimte aan wat er van binnen speelt.
Je hoeft niet goed te kunnen tekenen.
Nieuwsgierigheid is genoeg.
WAT IS LIFE JOURNALING?
Je hoeft niet eerst te weten wat er aan de hand is.
Soms voel je dat er iets speelt, maar kom je er met denken niet helemaal bij.
Bij Life Journaling zet je je pen op papier en laat je ontstaan wat er komt: een eenvoudige tekening, lijnen, vormen, symbolen en soms een paar woorden.
Niet om iets moois te maken.
Niet om meteen een antwoord te vinden.
Door te vertragen en te kijken naar wat er op papier verschijnt, kan duidelijker worden wat je voelt, denkt, nodig hebt of waar je aandacht naartoe wil.
Life Journaling is geen tekenles en geen invuldagboek.
Het is een eenvoudige manier om ruimte te maken voor wat er in je leeft.
Nieuwsgierigheid is genoeg.
WANNEER KAN LIFE JOURNALING FIJN ZIJN?
Misschien herken je dit.
Soms zit je hoofd vol. Soms voel je dat er iets speelt, maar krijg je er nog geen vat op.
En soms verlang je gewoon naar een rustig moment waarin je even bij jezelf kunt komen.
Van vol hoofd
→ ruimte op papier
Als gedachten door elkaar lopen, hoef je ze niet eerst te ordenen. Je begint gewoon met tekenen.
Van vaag gevoel
→ iets wat je kunt zien
Een lijn, vorm of symbool kan zichtbaar maken wat nog lastig in woorden past.
Van moeten begrijpen
→ nieuwsgierig ontdekken
Je hoeft niets op te lossen. Je kijkt naar wat verschijnt en merkt wat aandacht vraagt.
HOE WERKT LIFE JOURNALING?
Van binnen naar papier, stap voor stap.
Je hoeft niet eerst te begrijpen wat er speelt. Je begint waar je bent en laat het tekenen je helpen om te zien wat aandacht vraagt.
1
Landen
Even vertragen en je aandacht terugbrengen naar dit moment. Wat merk je op in jezelf?
2
Zichtbaar maken
Je tekent wat zich aandient. Met lijnen, vormen, kleuren en soms een paar woorden.
3
Luisteren
Je kijkt nieuwsgierig naar wat er op papier staat. Wat valt je op? Wat raakt je? Wat wil gezien worden?
4
Meenemen
Je neemt mee wat voor jou klopt: een gevoel, een inzicht of misschien één kleine volgende stap.
Soms duurt dat vijf minuten. Soms blijf je langer tekenen. Er is geen juiste manier.
HEB JE HET BOEK IN HANDEN?
Welkom hier.
Kom je via de QR-code uit Life Journaling op deze pagina? Dan ben je precies waar je moet zijn.
Het boek is een beginpunt. Hier kun je verder spelen, tekenen en uitproberen — op jouw manier en in jouw tempo.
Je hoeft niets af te maken voordat je verder mag.
Kies gewoon wat je nu aanspreekt.
Heb je het boek nog niet? Verderop op deze pagina kun je het ontdekken.
ZELF ERVAREN
Kies wat je nu het meeste aanspreekt.
Je hoeft niet te weten waar je moet beginnen.
Kies gewoon een mini-les waar je nieuwsgierig naar wordt en pak pen en papier.
Fijn voor mijn brein
Teken jezelf - simpel
Jouw Innerlijke Avatar
Een speelse mini-les waarin je leert jezelf als herkenbare versie van jezelf op papier tot leven te wekken.
NOG GEEN BOEK?
Life Journaling — het boek
Wil je Life Journaling rustig in je eigen tempo ontdekken? In het boek neem ik je mee langs verschillende manieren om te tekenen, te vertragen en zichtbaar te maken wat er in je leeft.
Je hoeft het niet van voor naar achter uit te werken. Je kunt openslaan waar je aandacht naartoe gaat, je pen erbij pakken en van daaruit beginnen.
Geen tekenles. Geen prestatie. Wel een plek om op papier dichter bij jezelf te komen.
OVER DAPHNE
Waarom Life Journaling?
Tekenen werd voor mij een manier om te vertragen en zichtbaar te maken wat zich niet altijd meteen liet uitleggen.
Daaruit groeide Life Journaling: een eenvoudige manier om creativiteit, aandacht en nieuwsgierigheid samen te brengen.
Niet om het antwoord voor je te vinden, maar om ruimte te maken waarin jij zelf kunt zien wat er in je leeft.
BEGIN WAAR JE BENT
Pak een pen. Kies wat je aandacht trekt.
Je hoeft niet eerst te weten waar het naartoe moet.
Kies wat je nu aanspreekt en begin gewoon daar.
Liever rustig bladeren en tekenen? Life Journaling – het boek is binnenkort verkrijgbaar.